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2020. 4. 7.
거북목 증상과 간단 교정법 소개
거북목 증후군이란 목이 구부정하게 앞으로 나오는 자세가 오래 가서 목이 일자목으로 바뀌고 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기는 증상을 말합니다. 이런 자세가 만들어지는 데에는 다양한 이유가 있지만, 장시간 컴퓨터나 스마트폰 등을 사용하게 될 경우 무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채 구부정한 자세로 앉아있기 마련인데 이 자세를 오랜시간하고 있으면 증세가 진행될 수 있습니다. 사무직 종사자의 80%가 앓고 있다는 거북목 증후군은 일종의 직업병으로 최근에는 스마트 기기의 확산으로 이러한 증상을 호소하는 사람이 크게 증가했는데요. 거북목 증후군을 예방하려면 평소 바른 자세 유지가 중요합니다. 어깨를 뒤로 젖히고 턱을 뒤로 당기고 가슴을 펴며 몸의 중심을 뒤로 가져가는 것을 의식해야합니다. 또한, 평소 스트레칭..