뉴스와 잡학/건강,운동
2021. 9. 14.
생활속 섭취하는 물한잔의 효과는?
하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는가? 이 연구는 수년간 다양한 권고안을 제시해 왔다. 하지만 여러분의 개별적인 물은 건강, 여러분이 얼마나 활동적인지 그리고 여러분이 사는 곳을 포함한 많은 요인에 달려있다. 모든 사람에게 맞는 공식은 하나도 없다. 하지만 여러분의 몸이 하루에 얼마나 많은 물을 마실지 추정하는 데 도움이 될 것이다. 1. 물의 건강상의 이점은 무엇인가? 물은 우리 몸의 주요 화학 성분이며 몸무게의 약 50~70%를 차지한다. 당신의 몸은 생존하기 위해 물에 의존한다. 우리 몸의 모든 세포, 조직, 기관은 제대로 작동하기 위해 물을 필요로 한다. -배뇨, 땀, 배변으로 노폐물 제거 -체온을 정상으로 유지 -윤활 및 쿠션 조인트 -민감한 조직 보호 수분 부족은 탈수증으로 이어질 수 있는데..