뉴스와 잡학/건강,운동
2020. 6. 5.
운동부족을 근무시간 중에 해결하는 방법은?
운동 부족을 근무 시간 중에 해결할 수 있을까요? 운동 부족을 없애기 위해 정규 근무 시간 동안 짬을 내어 운동하는 것이 좋습니다. 운동에 대한 생각과 행동 방식을 바꾸는 것으로 짧은 작업 세션 중에 소중한 운동 시간을 만들수 있습니다. 운동 부족을 없애고 싶은 회사원의 경우 평일 늦은 퇴근 후 운동시간을 만들기가 매우 어렵습니다. "평일에 나에게 시간은 절대 부족해"라고 말하기 전에, 나의 시간을 잘 활용할 수 있는 방법을 찾아 봅시다. 운동에 관한 사고와 행동 방식이 바뀌면 몸도 변합니다! 30 분 일찍 일어나기 평소보다 30분먼저 일어나 준비하고 30분 먼저 출근을 시도하면 평소 가장 가까운 역까지 버스를 이용하는 사람들이 자전거를 탈 수 있는 시간이 확보될 수 있습니다. 출근 거리가 먼 경우 30..