아침 운동 vs 저녁 운동: 언제 운동하는 것이 더 좋을까?

아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 비교 분석하여, 개인의 목표와 일정에 맞는 최적의 운동 시간을 찾는 방법을 소개합니다.     운동 시간을 언제로 정할지는 개인의 목표, 선호도, 그리고 일정에 따라 다를 수 있습니다. 아침 운동과 저녁 운동은 각각 다른 장점과 단점을 가지고 있는데요, 이번 글에서는 이 두 가지 운동 시간대의 장단점과 성별에 따른 운동 효과를 구체적으로 살펴보겠습니다.  🌅 아침 운동의 장점일관성 및 루틴 형성아침에 운동을 하면 하루를 시작하기 전에 방해 요소가 적어서 일관된 운동 루틴을 만들기 쉬워요. 많은 사람들이 아침 운동을 하면 하루 중 다른 일에 방해받지 않고 꾸준히 운동할 수 있다고 합니다. 예를 들어, 출근 전에 30분 조깅을 하면 하루 종일 바쁜 일정에도 불구하고 운동 ..