바쁜 현대인을 위한 5분 스트레스 해소법, 일상에 적용 가능한 7가지 습관

요즘 스트레스 때문에 머리가 아프신가요? 누구나 쉽게 실천할 수 있는 작은 습관들로 일상 속 스트레스를 확 날려버릴 수 있어요. 제가 직접 경험한 소소하지만 효과적인 스트레스 해소법을 함께 살펴볼까요? 어젯밤에 또 일에 치여 잠을 제대로 못 잤어요. 눈은 떴는데 몸은 천근만근이고, 머릿속은 온갖 걱정과 할 일 목록으로 꽉 차서 숨이 막히더라고요. 이렇게 계속 살면 몸이 먼저 탈이 나겠다 싶어서 적극적으로 스트레스 관리법을 찾아보기 시작했어요. 그동안 저도 몰랐던 소소하지만 정말 효과적인 방법들이 있더라고요. 여러분도 비슷한 고민 있으신가요? 혹시 매일 스트레스에 시달리고 있진 않나요? 🧘‍♀️ 5분만 투자하는 마음 비우기제가 가장 먼저 시작한 건 아침에 일어나자마자 5분 명상이었어요. 처음엔 '바쁜 아..