▶ 자주 묻는 다이어트 상담, 모두의 의문 TOP 5과 대처법 잘못된 다이어트를 힘겹게 하고 있는 사람들이 궁금해 하는 질문 TOP 5 를 뽑아서 도움이 될만한 답을 확인해봅니다. 답변과 함께 추천 다이어트 방법도 함께 알려드립니다. ▶ 5 위 "운동/ 식사 조절을 하는데도 체중이.." "운동도 식사 조절도 열심히 하고 있는데 체중 변화가 거의 없습니다." 이미 영양 상태가 나쁜 상태에서 칼로리 소비 효율이 떨어져 버린 경우이거나 여성 호르몬과 자율 신경의 균형이 깨진 상태라면 체중이 줄지 않을 수 있습니다. 특히 운동을 하는 상황에 제대로 영양을 섭취하지 않으면 소비 효율은 더 떨어지기 때문에 제대로 먹는 것이 매우 중요합니다. 또한 운동을하는 타이밍도 중요합니다. (잘 먹는 것을 전제로) 조금 배고픈..
헬스장 등 집밖으로 나가지 않고 집에서 28일간 실시하여 효과을 볼 수 있는 운동계획 및 방법을 소개합니다. 하루에 수십분의 짧은 시간만 할애해도 많은 칼로리 소비가 가능하며, 전신운동이므로 특정 부위가 아닌 전체적인 부위에 효과를 볼수가 있습니다. 이전에 실제로 운동을 해본 적이 없거나 막상 운동을 시작하려 할 때 걱정이 먼저 되는 부들에게 추천합니다. 우리가 필요한 것은 단지 매트 와 타올, 의자 그리고 물병 정도입니다. * 첨부된 pdf 를 다운받으시면 좀 더 편리합니다. 28일 전신 운동 계획 운동 방법 PDF 파일
귀혈자리 다이어트 (귀단지 다이어트)는 귀에 있는 혈자리를 자극해 자연스러운 형태로 식욕을 억제시켜 인슐린 분비량을 정상적으로 유지하거나 식욕을 억제하여 살찌기 어려운 건강한 몸으로 체질을 개선해 나가는 방법입니다. ▣ 혈자리별 주요 기능 신문(神門):공복감등의 초조나 스트레스를 억제 정신을 안정시킨다 위(胃):위의 감각, 기능을 정상 해 공복시의 불쾌감을 억제한다 식도(食道):소화기계 내장의 기능을 높여 정상화시킨다 분문(噴門):위의 기능을 정상적으로 해 소화, 흡수력을 높인다 폐(肺):인슐린의 과잉 분비를 억제 식욕을 억제해, 대사를 잘 한다 기점(飢点):식욕을 자연스럽게 억제한다 내분비(內分泌):호르몬의 분비를 정돈해 호르몬 밸런스를 정상적으로 한다 ▣ 자극방법 - 식전 15~30분전에 실시합니다...
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