60대 이상을 위한 6대 영양제 추천, 건강한 노화를 위한 비타민

인생의 단계를 거치면서 우리의 영양 요구량은 변화합니다. 60세가 넘으면 신체가 영양소를 흡수하고 활용하는 효율이 떨어지면서 상당한 변화가 일어납니다. 따라서 비타민을 일상 생활에 통합하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그렇다면 60세 이상에게 가장 유익한 비타민은 무엇일까요? 이 글에서는 노년기의 건강과 활력을 유지하기 위해 전문가들이 추천하는 필수 영양제 6가지를 살펴봅니다. 종합비타민: 개인의 건강에 보험을 드세요 종합비타민은 다양한 필수 영양소를 제공하는 건강 보험이라고도 불립니다. 2017년 영양학 저널에 발표된 연구에 따르면 종합비타민-미네랄 섭취는 여성의 심혈관 질환 위험 감소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 하버드 의대 의학과 교수인 조앤 맨슨 박사는 "종합비타민을 복용하는 사람들은 일반적..