단순 요통과 허리디스크 구별하는 방법, 자가진단

허리통증의 원인과 자가진단법 5가지를 통해 단순 요통과 허리디스크를 구분하고 올바른 건강 관리를 시작하세요.  허리통증은 일상생활에서 누구나 한 번쯤 겪어보았을 문제입니다. 그러나 단순한 요통인지, 아니면 심각한 허리디스크의 신호인지 판단하기 어려운 경우가 많습니다. 이번 글에서는 병원을 찾기 어려운 상황에서 활용할 수 있는 허리디스크 자가진단법 5가지를 소개합니다. 이를 통해 자신의 증상을 점검하고, 필요하다면 빠르게 전문적인 치료를 받을 수 있도록 도와드립니다. 다리 들어 올리기누운 상태에서 무릎을 펴고 한쪽 다리를 들어 올렸을 때, 다리가 당기거나 저린 증상이 느껴진다면 허리디스크를 의심해볼 수 있습니다. 특히 다리나 발가락에 힘이 들어가지 않거나 감각이 무뎌지는 경우라면 정밀검사가 필요합니다. 엄..

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• · 2024. 11. 27.
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계란보다 많은 단백질을 함유한 식품들

높은 단백질 함량을 자랑하는 의외의 식품들을 소개합니다. 이 기사에서는 계란보다 더 많은 단백질을 포함한 다양한 식품들을 자세히 다룹니다. 건강하고 맛있는 단백질 섭취 방법을 알아보세요. 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 근육 형성, 면역 강화, 세포 회복 등 다양한 기능을 합니다. 많은 사람들이 단백질을 섭취하기 위해 고기, 생선, 달걀 등을 선택하지만, 이 외에도 많은 식품들이 높은 단백질을 함유하고 있습니다. 오늘은 계란보다 더 많은 단백질을 제공하는 의외의 식품들에 대해 알아보겠습니다.호박씨호박씨는 한 온스(약 28그램) 당 8그램의 단백질을 제공합니다. 또한, 심장 건강에 좋은 지방, 식이섬유, 마그네슘과 아연 같은 중요한 미네랄도 포함되어 있습니다. 마그네슘은 수면 개선에 도움을 주고, ..

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• · 2024. 7. 17.
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영양제와 비타민에 대한 TMI

건강과 관련된 영양제 산업은 건강을 중시하는 현대 사회에서 기하급수적으로 성장하여 이제는 무시할 수 없는 산업으로 부상했습니다. 비타민, 미네랄, 허브 추출물, 단백질 등 영양제는 이제 일상 생활의 일부가 되었지만, 업계가 급성장하고 신제품이 끊임없이 쏟아져 나오면서 어떤 영양제가 진정한 혜택을 제공하는지, 어떤 영양제가 지갑을 털어가거나 잠재적으로 위험할 수 있는지 판단하기가 어려울 수 있습니다. 영양제, 영양보충제(nutritional supplement)는 식이보충제(dietary supplement) 혹은 음식보충제(food supplement)와 같은 의미로 본 포스팅에서는 '영양제'로 표기를 통일합니다. 영양제와 비타민의 차이점 이해하기 먼저 영양제와 비타민의 차이점을 이해하는 것이 중요합니다..

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• · 2023. 6. 16.
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뇌 먹는 아메바는 어떤 기생충?

[관련기사] 태국서 귀국 50대 '뇌 먹는 아메바' 감염 국내 첫 확인…입원 10일 만에 사망 - 뉴스핌 기사요약 뇌 먹는 아메바라고도 불리는 파울러 자유 아메바가 국내에서 처음으로 확인됐습니다. 감염 후 빠른 증상 진행과 치명적인 원발성 아메바성 수막염을 일으킬 수 있는 고병원성 원충입니다. 환자는 50대 남성으로 태국에서 4개월 간 머물다 최근 귀국 후 증상이 나타나 응급실로 이송됐으나 10일 만에 숨졌습니다. 이 아메바는 호수, 강, 온천 등 담수와 토양에서 주로 발견되며 오염된 물에서 수영을 하거나 여가 활동을 할 때 코를 통해 체내로 들어갈 수 있습니다. 코 세척을 위해 오염된 물을 사용하는 경우에도 전염될 수 있습니다. 사람 간 전염은 가능한 것으로 여겨지지 않습니다. 감염 잠복기는 짧게는 2..

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• · 2022. 12. 26.
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남성 호르몬 수치를 낮추는 음식은?

남성들의 성욕을 저하시키지 않으려면 피해야 할 음식들이 있을까? 남성의 대표적인 성(性) 호르몬으로 테스토스테론이 있는데 자신감 형성과 남성 역할의 수행에 기여한다. 테스토스테론의 수치가 높으면 자신감이 상승하고, 승부와 도전을 두려워하지 않는 성격을 갖게 된다. 이는 테스토스테론이 쾌감을 느끼는 뇌를 활성화시키기 때문이다. 따라서 이 테스토스테론 수치를 낮추는 음식료를 멀리 해야 하는데. 일상적으로 자주 접하는 아래 음식료들은 실제로 남성의 정자를 감소시키거나 성 활력을 떨어뜨리는 것으로 알려져 있다. 1. 탄산음료 정자 숫자를 줄인다. 2010년의 한 연구에 따르면 매일 콜라를 두 캔 정도 마신 남성은 그렇지 않은 남성에 비해 정충 숫자가 30% 적었다. 2. 조제육류와 베이컨 정자 숫자를 감소시킨다..

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• · 2021. 7. 6.
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난청, 뇌의 쇠퇴가 원인일 수도 있다?

귀는 청각을 관장하는 소중한 기관입니다. 귀가 잘 안들려서 듣는 실수가 많아 지고, 귀가 울리는 등 증상이 있는 사람 없나요? 이 한가지라도 해당되는 것은 귀가 나빠지고 있을 가능성이 있습니다. 귀의 기능은 30대 후반부터 나빠지고 재생이 어려워지므로 유지하는 것이 중요합니다. 주파수가 높은 소리는 연령이 높을수록 듣기 어려워지고 있습니다. 1. 외이(바깥귀) - 귓바퀴 : 소리를 모으는 역할을 한다. - 외이도 : 음을 전달하는 통로. - 고막 : 외부로부터 들어온 소리를 진동시키며 중이와 내이를 외부로부터 보호한다. 2. 중이(가운데귀, 고실) - 이소골 : 고막으로부터 공기진동을 기계적으로 진동으로 바꾸어 내이로 전달하는 역할로 추골, 침골, 등골 순으로 연결되어 있다. - 중이관(유스타키오관) :..

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• · 2020. 1. 17.
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스트레스로 위가 아픈 이유와 대책은?

스트레스 때문에 위가 불쾌해지는 경우가 있습니다. 이것은 자율 신경 및 위장 기관과 밀접하게 관계있는데요. 위와 스트레스의 관계에 대해 설명합니다. 스트레스가 발생하면 자율 신경에 영향을 준다. 불안과 분노를 안고 있을때 위의 불쾌감을 느끼거나 식욕이 없어지는 경우가 있습니다. 병원을 방문하여 내과 진찰해봐도 별다른 원인을 찾을 수없는 경우, 스트레스로 인한 위장 장애 일 가능성이 있습니다. 스트레스가 있으면 왜 위장이 나빠질까요? 그것은 위장이라는 기관이 자율 신경의 활동과 밀접하기 때문입니다. 스트레스가 쌓이면, 자율 신경의 균형이 흐트러지기 쉽게 되기 때문에 위 상태가 나빠지거나 설사나 변비에 걸리기 쉽습니다. 긴장하면 식욕이 없어지는 교감 신경의 분비가 원인. 식사 할때의 정신적, 심리적 상태도 ..

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• · 2019. 6. 28.
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건강에 좋은 식궁합은 정말 있을까?

'장어와 매실'은 식궁합이 나쁘다? 옛날 일본에서는 '장어와 매실'이 식궁합에 좋지 않다 하지만 실제 이를 함께 먹는 것이 신체에 해를 끼치는 것은 없습니다. 그 외에도 '튀김과 수박', '튀김과 빙수'등의 다양한 나쁜 식궁합들이 있는데 이것들 또한 몸에 좋지 않다는 어떠한 영양학적 근거는 없습니다. 이러한 이야기들은 아마도 사치와 과식에 대한 경각심이거나, 식중독 예방의 의미에서 비롯되지 않았을까요? '장어와 매실'을 예로들면 식사를 할 때 매실 장아찌와 함께 비싼 장어를 먹으면 필요 이상으로 너무 많이 먹는 호사로 생각했던거 같고, 음식이 상한 경우 많은 음식들이 신맛을 강해지지만 매실 장아찌와 함께 먹는 경우 썩은 장어의 신맛을 눈치채치 못하고 먹게되는 위험이 있기 때문이라 생각합니다. 현재도 자주..

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• · 2019. 5. 2.
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갑자기 귀가 들리지 않는 난청에 대해

귀가 갑자기 들리기 어려워진 난청의 종류는 "돌발성 난청", "급성 저음 장애형 감음 난청", "메니에르 병", "청신경 종양", "급성 청각 감음 난청"이 있습니다. 오감의 1개의 귀가 갑자기 들리지 않는 건 너무나 무서운 것이라고 생각합니다."돌발성 난청"과 "급성 저음 장애형 감음 난청"에 대해서 소개합니다. 1. 돌발성 난청 "아까까지 들리고 있었는데 갑자기 들리지 않는다"는 식으로 정말 돌발적으로 귀가 들리지 않게 됩니다.원인은 불명이지만 내이이라는 곳의 혈관이 막히거나, 혈류 장애로 일어나는 것 아니냐는 설이 있습니다. 밖에 바이러스가 감염되어 버리는 신경을 다치기 쉬워지고 염증을 일으키는 난청이 된다는 설도 있습니다.어느 쪽에도 스트레스나 피로가 크게 영향을 주고 있다고 합니다. 발병 시기가..

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• · 2017. 7. 9.
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치매예방, 등푸른 생선에서 DHA 섭취로 예방하자

푸른 생선에는 다양한 건강 효과가 있습니다. 이번에는 등 푸른 생선의 건강 효과에 대해서 소개합니다. 푸른 생선은 등이 푸른 생선을 말합니다. 따라 몸이 붉어도 참치나 가다랑어는 푸른 생선으로 분류되며, 이외 대표적인 푸른 생선에는 전갱이, 고등어, 정어리, 꽁치 등이 있습니다. 꽁치 구이는 여러가지 이점이 있습니다. 껍질 아래에 기름이 많은 꽁치는 돼지 고기 기름을 용기에 들고 비교하면 돼지 고기의 기름이 빨리 굳어 버리고 꽁치의 기름은 상태가 오랫동안 유지됩니다. 이 기름이 굳지 않는 이유는 불포화 지방산이 많기 때문인데요. 불포화 지방산은 EPA나 DHA가 많이 들어 있으며 이것이 푸른 생선의 대표적인 건강 효과로 이어지고 있습니다. EPA는 혈액의 혈소판 등에 포함되어 있습니다. EPA을 많이 섭..

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• · 2017. 5. 8.
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